非常荣幸受邀参加天津市志诚社会工作服务中心将为西藏自治区昌都市江达县提供心理支援服务。在授课的过程中，我才意识到西部地区未成年人心理健康工作任重道远，未来希望能继续为这些小朋友略尽绵薄之力，加油全文

第一阶段四天的培训转瞬即逝，系统性结构化的把CBT再梳理了，把以前学习中的盲点逐一明晰以及内化，学习过程中认识了很多真诚又优秀的女性，她们每个人都值得用❤️以待，李婉君老师既专业又幽默，是我期待的目标，我会努力的朝着她的样子前行，小伙伴们更是优秀，每个人都用她们独有的魅力，丰富着我，照亮着我，最后，用李老师的话结尾，希望女性能自由绽放，勇敢前行全文

1.突然理解慢下来对来访的意义，也许太快与来访达成共识，也有可能是自己的模式被来访激活，同时，要对自己做CBT，这样才可以更好的理解自己和对来访加以区分。 2.对于三栏表的使用，更结构化，系统化，同时对于情境的分析，要使用的更为具体化，且层次化，不能一刀切，这样的话，技术使用起来也更为细腻。 3.对于情绪和想法有了更为简单的区分（想法想多为句子，情绪更多为形容词） 4.对于成为一名合格的咨询师有了明确的要求，也有了更具体的目标，加油鸭全文

自我保护机制：把问题归咎于对方，就不用面对自己内心的缺陷。 情感绑架利器：用“都是因为你不爱我”制造道德压力，让对方妥协。 认知捷径：用“他肯定有问题”简化思考，避免直面复杂的情感。全文

非常荣幸参加”水上”心理主题论坛暨锦堂心屿启动仪式，在论坛上了解到很多前沿心理技术，AI、艺术及传统文化必然在未来将会服务于心理，未来可期呀全文

这次给西藏心理教师做OH卡的实践培训，县教育局工作人员和我沟通，认为东部已经发展10年的东西拿到西藏依然很有用，我开始不太能理解，培训结束后，我感觉确实是，当地的老师挺需要的，后来有个老师和我讨论，学校里只有她一个学心理的，多年不做心理，突然又让她做心理了，结果她啥都忘了，她挺焦虑的，也挺着急的，觉得自己可能真的不行，有时候真的觉得这个行业挺难的，真正需要的人，很多信息都不了解，互联网上又乱七八糟的，他们也没啥更好的渠道，只能通过外出学习和交流才能学到新东西，此外，我认为咨询师总在一个地方，是真的不行的，反而应该下沉到真正的困境之地，这样才能真正理解和共情他人吧。全文