他之前也说过一次,也就是他脾气好,要不然在别的地方,我的职业生涯就结束了,我两次听到我都产生了情绪,第一次我听到惶恐,害免费心理咨询

灿灿

33回答

问

他之前也说过一次，也就是他脾气好，要不然在别的地方，我的职业生涯就结束了。我两次听到我都产生了情绪，第一次我听到惶恐，害怕，真的相信自己能留下来工作是因为他脾气好，同时也察觉到这是他拿捏我的手段，为了彰显他的权威，这次又听到，我恐惧自己不能让他满意，而工作不保，也产生了我在这里没有价值，我做的事不被看见，对自我价值产生了严重的怀疑，产生了战或逃的种种想法，跟ai聊了很多，还是非常难受。对他感到愤怒，凭啥这么说我，贬低我，也对自己感到愤怒，为什么要在意他的这种话。我怎么才能抽离恐惧，害怕，愤怒，怎样才能自洽，不被别人的评价所影响。这几天待在工位坐立难安。心绪不宁。求助大家。

8温暖

33条回答

2小时前

确实是如此，这件事提醒了我，我非常在意外在的认可。他这么说了之后，我这两天工作摸鱼摆烂，我生出来的想法既然我的价值不被认可，我干脆不做事，生了逃离的想法，等我离开后他就知道那些事是被谁做了，还是想向他们证明我是做了事的，我在这里是有价值的，同时我的认知里是：我做事了=我有价值，我做的好=我有价值，被人认可=我有价值。这是我刚刚想到的

何万庆

咨询师

2小时前

这句话本质不是对你工作的评判，是上司熟练的权力驯化：用 “是我包容你” 制造你的生存焦虑，把你的价值绑定在他的宽容上。你一边识破手段，一边依然心慌，恰恰说明创伤已经落在情绪里，不是靠道理就能自愈。想重建内在评价体系，不再被他的一句话拿捏心绪，我们一起梳理拆解。

2小时前

这句话本质不是对你工作的评判，是上司熟练的权力驯化：用 “是我包容你” 制造你的生存焦虑，把你的价值绑定在他的宽容上。你一边识破手段，一边依然心慌，恰恰说明创伤已经落在情绪里，不是靠道理就能自愈。想重建内在评价体系，不再被他的一句话拿捏心绪，我们一起梳理拆解。

3小时前

迈出第一步确实需要准备一下的，打算从哪里入手，有想法了吗

灿灿

3小时前

直接和他沟通，我现在还不敢呢！我每次在他面前不敢说话，有次他数落我二十分钟，我实在没憋住，回去的路上一边走一边哭，到宿舍才敢大声哭出来。他气势太强了，我本来就害怕他，我以往都是他说我听，我太给他脸了

3小时前

48"

灿灿

3小时前

工作不保，没有工作，没有五险一金养老医疗这一块就没有保障，前两年有过待业在娘家受母亲白眼的情况，那滋味很羞辱我不想再体验了。没有工作来自母亲的压力会很大。我以前也有一次因受气辞了工作的情况，那次恐惧是认为丢了工作自己会死，哭的身体颤抖。

3小时前

被温暖到了

郑涵丹

咨询师

18小时前

你能清醒地觉察到“这是他拿捏我的手段”，说明你其实已经看穿了这只是一场权力的游戏。你生他的气，是因为他贬低你；那你生自己的气，是不是因为觉得“我不该在意”呢？允许自己此刻就是会害怕、会在意，别逼着自己立刻做到完美抽离。他的评价并不等于你的客观价值，先抱抱这个在工位上坐立难安的自己呢。

3小时前

看到你的困惑，也看到你在努力寻找出路，祝福你

ai共情能力很强，但是他给的方案要看一看，符不符合自己的实际的情况。

3小时前

直接和他沟通，我现在还不敢呢！我每次在他面前不敢说话，有次他数落我二十分钟，我实在没憋住，回去的路上一边走一边哭，到宿舍才敢大声哭出来。他气势太强了，我本来就害怕他，我以往都是他说我听，我太给他脸了

刘云峰

咨询师

16小时前

通俗来讲自洽就是自己接纳自己，他人的想法不能左右我们，领导看不到我们的价值，不是我们没有价值，不要和豆包对话了，越说越蒙的，可以直接和领导去沟通下，不内耗

3小时前

我知道他想拿捏我，我不想被人这样拿捏，但我没有想到办法，恨啊！

王宁

咨询师

16小时前

你希望自己能够有定见，不被别人的想法所影响。但你又做不到。你努力的想说服自己，他是用这样的一种方式在拿捏你。但你又说服不了。

3小时前

居然被他拿捏了

杨晓辉

咨询师

16小时前

你的上级在PUA你，可奇怪的是你竟然落入这个全套，他想告诉你你啥都不是可是你认同了，你要做的是反思自己为什么被他虎住，潜意识里他能觉察到比较弱小的猎物好下手，就盯上了你

3小时前

我后面自己想了很多，感觉也是这样，所以很生自己的气了

杨晓辉

咨询师

16小时前

你的上级在PUA你，可奇怪的是你竟然落入这个全套，他想告诉你你啥都不是可是你认同了，你要做的是反思自己为什么被他虎住，潜意识里他能觉察到比较弱小的猎物好下手，就盯上了你

3小时前

工作不保，没有工作，没有五险一金养老医疗这一块就没有保障，前两年有过待业在娘家受母亲白眼的情况，那滋味很羞辱我不想再体验了。没有工作来自母亲的压力会很大。我以前也有一次因受气辞了工作的情况，那次恐惧是认为丢了工作自己会死，哭的身体颤抖。

张玉丹

咨询师

4小时前

75"

4小时前

75"

12小时前

51"

15小时前

48"

15小时前

你的上一级居心叵测，他在PUA你，也就是精神侵略。想起一部老电影，《煤气灯下》，那个女主的丈夫为了侵吞她的全部财产，每晚都要爬到阁楼上去动灯的开关，让屋里的灯忽明忽暗，当女主觉察到灯的忽明忽暗，她丈夫说灯没有变化纯粹是她的幻觉，后来女主慢慢相信是自己的精神出了问题……

16小时前

你的上级在PUA你，可奇怪的是你竟然落入这个全套，他想告诉你你啥都不是可是你认同了，你要做的是反思自己为什么被他虎住，潜意识里他能觉察到比较弱小的猎物好下手，就盯上了你

16小时前

能感受到这份反复被搅动的难受，一边恐惧不安，一边心里拉扯。他只是你人生一段路上特殊的相遇，不必把评价权交给他。当下先稳住、平稳过渡就好，慢慢找到属于自己的方向，你的底气，终究是自己的目标给的。

16小时前

暂时放下情绪，回到事实本身。

16小时前

你希望自己能够有定见，不被别人的想法所影响。但你又做不到。你努力的想说服自己，他是用这样的一种方式在拿捏你。但你又说服不了。

16小时前

讲得好

刘云峰

咨询师

16小时前

通俗来讲自洽就是自己接纳自己，他人的想法不能左右我们，领导看不到我们的价值，不是我们没有价值，不要和豆包对话了，越说越蒙的，可以直接和领导去沟通下，不内耗

16小时前

通俗来讲自洽就是自己接纳自己，他人的想法不能左右我们，领导看不到我们的价值，不是我们没有价值，不要和豆包对话了，越说越蒙的，可以直接和领导去沟通下，不内耗

18小时前

你能清醒地觉察到“这是他拿捏我的手段”，说明你其实已经看穿了这只是一场权力的游戏。你生他的气，是因为他贬低你；那你生自己的气，是不是因为觉得“我不该在意”呢？允许自己此刻就是会害怕、会在意，别逼着自己立刻做到完美抽离。他的评价并不等于你的客观价值，先抱抱这个在工位上坐立难安的自己呢。

18小时前

反者道之动，就当领导对我们的帮助和激励了，接着干就是了

18小时前

自我怀疑太难受了

王青

咨询师

19小时前

听上去好像领导没有看到你的付出，还觉得多亏是他，你才能留下来。这种说法和做法让你对自己产生了怀疑，同时也因为相信他的话产生了愤怒，在工位上也坐立不安、恐惧和害怕，不知道怎么做了

18小时前

我理智知道他说的不是事实，但内心的情绪控制不住

韩丽

咨询师

21小时前

他说的是事实吗？你是怎么认知自己的？

19小时前

我本身配得感就低

王青

咨询师

19小时前

听上去好像领导没有看到你的付出，还觉得多亏是他，你才能留下来。这种说法和做法让你对自己产生了怀疑，同时也因为相信他的话产生了愤怒，在工位上也坐立不安、恐惧和害怕，不知道怎么做了

19小时前

他对我做的事不如他期待的那般好

罗永丽

咨询师

19小时前

不知道你和领导具体发生了什么事情？可以找咨询师聊聊，帮你梳理一下。与其坐立不安，不如积极面对。

19小时前

我可能觉得自己比其他同事学历低、能力低一些，我在面对权威时，心里本身是没有那么多的底气的。

李亚南

咨询师

21小时前

你对自己的感受有很深很细微的觉察，你知道自己有愤怒有害怕，也有恐惧。这的确是领导彰显权威，心理上控制下属的手段，但我们可能更应该关注的是，这套手段对我们为什么影响这么大，权威对我们意味着什么，好像他掌握着我们的生杀予夺大权。如果你愿意，我们可以深入看一下

19小时前

不知道你和领导具体发生了什么事情？可以找咨询师聊聊，帮你梳理一下。与其坐立不安，不如积极面对。

19小时前

听上去好像领导没有看到你的付出，还觉得多亏是他，你才能留下来。这种说法和做法让你对自己产生了怀疑，同时也因为相信他的话产生了愤怒，在工位上也坐立不安、恐惧和害怕，不知道怎么做了

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