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前行不止
13回答
问
刚才好像办了一件蠢事，我的确是在家里面发脾气了。我也不知道自己怎么了，这半个月我出了六天的差，之后回来还有一堆课要上，今天我参加公开课比赛发挥不是太好，我是最后一个上的，昨天晚上没有睡好不太理想，之后还要按时按点完成教育局准备的工作，600多人的保险工作再加上我下午全是课。等晚上回家，我妻子在哪里吃饭，我一下子把饭砸了，发脾气。我其实我也不知道我自己怎么了
5温暖
13条回答
张敬巍
咨询师
56分钟前
先好好睡一觉
抛开工作，抛开困扰，睡个整觉。
抛开工作，抛开困扰，睡个整觉。徐磊
咨询师
1小时前
提示担子太重了。做做减法。
李爱君
咨询师
1小时前
你不是做了蠢事，是你太累了，太难了，撑得太辛苦了，你想要有人能够懂你，理解你，尤其是妻子。好好和妻子说说你的累和难，她会懂你的
赵月梅
咨询师
1小时前
感受到你的懊恼和内疚，高压的工作导致身心疲惫，各种事情叠加后，导致情绪失控。主要太累了，太消耗自己了。渴望家人的关心，安慰和支持。情绪是信号，告诉自己不要太拼了。
钟婕
咨询师
2小时前
这么多工作层层叠加，长期缺觉，一直硬撑着，情绪早就攒了很多压力。你回想一下，发脾气那一刻，最先冒出来的感受是什么？
杨艳
咨询师
2小时前
生活中事情太多，压力太大往往会让人的情绪扛不住，总要找个方式发泄一下，回顾以往是不是很少这样，如果说自己觉得不好，下一次当你想要发脾气的时候想想这次的经历，让自己按下暂停键。
卫蕾
咨询师
2小时前
太多的事情需要处理，这中间承受的压力和焦躁只有自己知道，公开课发挥不好 看到了你的自责，所以回来后在最安全的人面前爆发了，但是爆发后 你同样在复盘 在自责
黄志勇
咨询师
2小时前
人生就是一场修行，发现自己性格上的问题会影响到工作、婚姻、家庭的时候就说明自己在成熟在成长，这是一个非常好的现象，但是也要找到一个好的解决方式，不要让自己的这些问题影响自己的成长成熟.
这种反思其实也是一种让自己成熟最好的一种方式，这也是在成长过程中一定会遇到的问题.
吴洁
咨询师
2小时前
看得出来，你是一个好丈夫。工作不顺的怒气，在家里发泄了……
你觉察到了自己的不合适，可以和咨询师说说，看看如何调节自己的情绪，会好起来的！
刘芝
咨询师
3小时前
感觉你压力很大。
郑朝辉
咨询师
3小时前
是一种情绪的宣泄，你希望回家能得到安慰能被看见自己的不容易，而不是似乎自己在不在都一样的那种无视感～所以潜意识调用愤怒来唤起关注，是这样吗？
李有军
咨询师
3小时前
事后能够及时反省，说明你是一个很负责任的人，可能是最近一段时间工作压力比较大，加上自己觉得公开课发挥的不太好，才把怒气发泄给了家人，这时需要及时的和爱人表达自己的感受，并为自己的行为表示歉意，不要为此伤了两个人的感情。
郑涵丹
咨询师
3小时前
能写下这段话，说明你是一个非常有责任心、在乎家人且善于自省的人。请先停止骂自己蠢，你只是太累了，情绪电量彻底耗尽了。
那么多事忙活，在这样极度紧绷的高压下，人的心理资源已经被完全抽干。这时候，妻子随口一句去哪里吃饭（需要你做决定），就成了压死骆驼的最后一根稻草。
你其实不是在生妻子的气，你是在宣泄那个极度疲惫、对自己表现不满意、又无处呼救的自己。 我们往往在外面耗尽心力维持理智，回家面对最安全的人时，防御机制才会彻底崩塌。
可以试着去跟妻子做一个情绪坦白，告诉她：对不起，我今天工作压力太大、太累了，没控制住，不是你的错。
推荐咨询师
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