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18回答
问
我有时就想忍不住往死了骂脏话，要多狠有多狠，可是又想想骂得太狠自己也很生气，但是不骂出来自己又压抑，我就找个地方去打打，啊啊啊，累的又烦又难受
4温暖
18条回答
钟婕
咨询师
28分钟前
心里积攒了很重的怒火，憋着难受，想狠狠发泄出来，可又顾虑发泄之后自己更加烦躁，只能靠击打这样的方式释放。这种卡在“想爆发又怕失控”中间的拉扯感，真的特别消耗人。愤怒本身不是坏事，它只是在告诉你，你心里积压了太多委屈和不满了。
陈晓娟
咨询师
38分钟前
23"赵莎莎
咨询师
1小时前
太多情绪出不来，是不是还有过去的委屈。
崔军锋
咨询师
1小时前
找个空旷无人的地方释放自己的压抑就好～但假如宣泄情绪后还是感到烦躁，那就要注意一下了。
张玉丹
咨询师
1小时前
42"徐凤艳
咨询师
1小时前
发泄一下也是舒服的，人生就是这样，自己的事努力做到，别人的事学会尊重，老天的事接受就行。
朱艳秋
咨询师
1小时前
37"王欢
咨询师
2小时前
没有憋在心里就是一种胜利，现实很难，可贵的是你一直在困难中坚持。没有影响到任何人也没有伤害到自己，发泄反而是保护，别觉得太无力了，我看到你在竭尽可能的保护自己。
赵月梅
咨询师
2小时前
感受到你的愤怒和压抑，情绪是能量，不会消失只能转化，可以通过运动，通过喊出来，骂出来，释放出去！这是释放压力的通道，可以找个安全的空间释放出去。
王宁
咨询师
3小时前
话有多难听，人就有多善良。
崔加运
咨询师
3小时前
所以化解情绪不是靠情绪。
韩冰
咨询师
3小时前
大家都有过类似的情况。
崇霞
咨询师
3小时前
如果骂完了自己很生气好像这个方式也并不能很好地释放情绪，不如换换其他更有利的方式，比如运动，唱歌，书写，倾诉或者冥想等其他方式呢？
刘姣
咨询师
3小时前
能够把情绪发泄出来，本身就很好
，我们也可以尝试换种其他的方式去发泄，会不会更好！
，我们也可以尝试换种其他的方式去发泄，会不会更好！胡周琴
咨询师
3小时前
不影响他人，不伤害自己的方式，都可以
郑涵丹
咨询师
3小时前
给自己一个空间，把想骂的宣泄出来，越骂越生气也是一个过程。
王卫娜
咨询师
3小时前
可以选择一种不伤人不伤己的方法将负面情绪发泄出来。去一个没人的地方打或者喊出来都是可以的，找人倾诉一下也会比较好。
张清玉
咨询师
4小时前
对，说出来，骂出来，喊出来，哭出来，都是很好的发泄
推荐咨询师
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