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hh
15回答
问
就是这种感觉，它它是那种担忧、害怕、焦虑的感觉。它并不是说真的有事情发生了，它就是有那种感觉，因为你害怕会会出事，然后会不安全，会有危险，会处理不了，所以它就一直弥漫着，就是一直在预警，一直在发出警报，一直在那个担心哪没处理好，哪又没，哪有问题我没想到。就是我我会有这样的焦虑的，就是我会在想哪个东西我没有处理好，有疏漏了这些，就是我就怕有疏漏，就怕有没有想到的东西。
5温暖
15条回答
张敬巍
咨询师
34分钟前
所以，这份感觉在现实中给你带来什么样的困扰了呢？
刘姣
咨询师
3小时前
能明白你的这种感觉，说明你有长远规划意识吗！但是也要适当让自己大脑放空哦！
徐晓丽
咨询师
5小时前
担心焦虑未来，与曾经发生过的事息息相关，之前有发生什么事吗？
李洋
咨询师
5小时前
从你的文字里我都可以体会到你的焦灼不安。
其实焦虑这种情绪原本是用来保护我们的，但是如果焦虑太过频繁，就会给我们带来困扰。
有时候并没有危险，它却频繁报警。
可以尝试把焦虑的事情写下来，也可以试着通过心理咨询找找焦虑的源头。
王文艳
咨询师
5小时前
这份不停响起的警报，是你心里想要稳妥、不想失控的部分在守护你。只是它一直运转，让你很累，累到一定程度，你也会慢慢找到属于自己的出路。
张波
咨询师
6小时前
把这种感觉画下来，想怎么画都可以，你很安全。
赖永昌
咨询师
6小时前
我特别能体会这种感受，明明没有现实危险，心里警报却一直响着，总在搜寻有没有疏漏，时刻紧绷着，很累。
这是高警觉的焦虑状态，内在有一个“不能出错、不能有遗漏”的信念，大脑习惯提前预判风险，用持续担忧来避免失控。
可以试着告诉自己：有些疏漏本来就无法完全预判。当警报升起时，做几次慢呼吸，区分“我在想象危险”和“危险正在发生”，允许自己不必做到万无一失。
李有军
咨询师
6小时前
这种让你担心害怕的事情，之后曾经发生过吗？或者说你担心有疏漏，怕没有做好，真的出现了这种状况，其结果又对你意味着什么呢？
徐凤艳
咨询师
7小时前
焦虑呀害怕呀担忧呀这都是情绪的表现，每种情绪背后呢深层是你的心理需求未被满足。当然每天都处在这样的情绪中，你的工作效率变低，生活也体会不到幸福感，反而可能会觉得压力山大呢，所以一定不能让自己在这样的情绪里待太久，走出来哦，欢迎你和我聊聊
侯善星
咨询师
7小时前
53"王天洋
咨询师
7小时前
27"王欢
咨询师
7小时前
担忧，害怕，焦虑，是怕出事？还是无法承受出事带来的后果？如果是结果导向，不妨把思考的重心，放在对能否接受结果的分析上去。换个思考方向，希望你能找回一点平和
崔加运
咨询师
7小时前
这种焦虑本质上是内心在提前预判风险，你的潜意识想要掌控所有可能出现的状况，害怕一旦有疏漏，自己就应对不住，于是持续发出预警。可没有尽头的“找漏洞”，反而会让大脑一直处在戒备状态，越想越多，焦虑也就挥之不去。
你可以试着给这份“警报”设一个边界，比如每天固定留出15分钟专门用来梳理担心的事，其余时间一旦冒出“是不是有疏漏”的念头，就告诉自己：这件事放到今天的专属思考时间再处理。就像家里的烟雾报警器，偶尔会误响，我们不需要一直盯着它，只需要约定好固定时间检查隐患就足够。
如果这种弥漫的担忧已经持续很久，常常消耗你的精力，我们可以一起探索这份不安的来源，找到更适合你的调节方式，欢迎预约咨询深入聊聊。
崇霞
咨询师
7小时前
其实，焦虑作为一种情绪表达，基本上每个人在不同时期都会有，只是程度不同而已。每个人对焦虑的感受不一样，但大体来说，是一种不确定感以及随之而来的担心。这种担心，通常是建立在我们对未来结果的一种负面预测上。适度的焦虑是可以提高办事效率的，不要害怕焦虑，看到焦虑好的一面，不过过度的焦虑就会影响自己的工作和生活，可以通过心理咨询和一些放松的方法来缓解。
陈晓娟
咨询师
7小时前
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