突然发现,抑郁是从我身体里心里长出来的,不是外来的,今天写着写着,突然发现,不管是抑郁,还是焦虑,还是躁狂兴奋,都是从我免费心理咨询

姝文

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问

突然发现，抑郁是从我身体里心里长出来的，不是外来的… 今天写着写着，突然发现，不管是抑郁，还是焦虑，还是躁狂兴奋，都是从我自己身体里，心里长出来的，并不是外来的… 都是有迹可循的，并不是突然而至的。这次的抑郁就是前段时间过分自律，要求着自己像个自律的大人一样，做了很多事，一个人游泳，组织聚会，等等，让我觉得或者有压力，或者孤单。这在普通的成年人看来就是很正常的事情，我就觉得委屈，我从心里把自己当成个孩子，不能有压力，不能太自律，不能孤单，要轻松，又不能无聊，有事做，又不能有压力，要出去，又不能一个人，要有人陪… 我怎么调整自己的这些认知呢，什么时候可以做个真正的大人，这个成长路径是什么样的呢？