【也许你正在经历这些】

· 婚姻或亲密关系里反复争吵、冷战、失望，明明还在乎，却越来越不知道该怎样靠近彼此；

· 面对孩子时越来越焦虑，尤其进入青春期后，越想沟通越容易变成冲突，不知道该管、该放，还是该怎样理解；

· 工作已经很努力，却长期处在压力、内耗、人际拉扯或职业迷茫里；

· 对自己要求很高，总想把每件事做好，却越来越累，很难真正放松，也很少觉得自己已经“足够好”。

这些困扰，都可以成为我们一起工作的起点。

【关于我】

你好，我是田菲，咨询师名禾菲。

国家二级心理咨询师，研究生学历。自2014年起持续学习心理学，并持续参与心理咨询相关学习与实践。

除了心理咨询的专业训练，我也有多年企业管理与员工心理支持经验，并持续参与社区公益心理服务。

这些经历让我越来越理解：成年人很少只是单独面对一个“心理问题”，更多时候，是关系、家庭、孩子、工作、责任，以及对自己的期待同时交织在一起。

我希望咨询不是替你给出一个标准答案，而是和你一起把事情看得更清楚——看见你的感受、需要、资源与选择，也找到当下真正可以迈出的一小步。

【我主要关注的议题】

｜婚恋情感｜

伴侣沟通、反复争吵与冷战、关系疏离、情感困惑、关系中的自我成长。

｜亲子关系与青少年成长｜

亲子沟通、青春期相处、父母焦虑、学业与人际压力、自我认同、成长迷茫。

｜情绪压力与个人成长｜

焦虑、内耗、完美主义、自我怀疑、自我要求过高、自我价值与人生方向探索。

｜人际职场与职业发展｜

职场压力、上下级与同事关系、职业选择、发展瓶颈、工作倦怠与人生转折。

【专业受训与学习】

· 医科大学附属脑科医院儿少科专业培训（受训中，2026—2028年）

· 焦点解决短期（SFBT）系统培训

· 认知行为（CBT）相关培训

· 沙盘游戏相关专业训练

· 心理咨询伦理及危机干预相关培训

目前持续学习儿童青少年心理健康相关知识与实践工作思路，关注儿童青少年在情绪、人际、学习适应、自我认同及家庭关系等方面的发展需要。

在咨询中，我不会机械套用某一种方法，而会根据你的实际需要、咨询目标和节奏，灵活选择适合的工作方式。

【我的咨询风格】

温和、清晰、务实。

在咨询里，我会认真听你正在经历什么，也会和你一起把那些混在一起的情绪、关系和现实压力慢慢理清。

我们既可以理解“为什么会这样”，也会一起看看：哪些地方已经开始松动？你曾经做过什么是有效的？如果生活往你期待的方向靠近一点，最先会出现什么变化？

我更希望自己是和你站在一起的人。不是站在问题的对面告诉你该怎么做，而是和你坐在问题的同一边，一起看、一起想、一起寻找适合你的方向。

【想对你说】

你不需要在来咨询之前，就已经把所有事情想清楚。也不用担心自己说得乱、说不明白。

你可以带着此刻的困惑、委屈、疲惫，甚至一句“我也不知道自己怎么了”来到这里。我们可以从你此刻最想说的那件事开始。

我会陪着你，一起听懂你的感受，一起把那些缠在心里的事情慢慢理清，也一起去发现：在现在的处境里，你依然拥有的力量、选择和可能。