行动小练习,下一次烦躁,郁闷时,暂停,感受它,不带评判地问,这个情绪想告诉我什么,我的什么需求没被满足,什么被威胁了,免费心理咨询

范慧芋

问

行动小练习：下一次烦躁/郁闷时，暂停，感受它。不带评判地问：这个情绪想告诉我什么？我的什么需求没被满足/什么被威胁了？

相关问答

#情绪是正常的一个身体的反应，可是我们或多或少的都曾经被经常告诉不能有情绪，要忍住控制自己的情绪，所以，不能有情绪已经被我们内化成我自己无意识的一个自我暗示了。比如，现在你愤怒，然后你告诉自己不能愤怒，你感觉怎么样？你的身体就有反应，所以当我们压抑情绪的时候，最容易付代价的是我们的身体，我们压抑情绪，或者是我们否定它，造成一系列的我们身体的伤害。#

#从“为什么你离开？”到“谢谢你来过”。#

#所谓的寂寞#

#灵魂之眼 #

#我们要知道，有时候自己被伤害了，和你做对做错是无关的。#

#关于自我实现预言#

#早安分享：#

#一个健康的自我价值感的逻辑就是：我有一个地方不好，不能掩饰我有其他地方好。我不需要全好，只要我有好的地方，我就是好的。这才是真正的自信。#

#家庭中的暴力事件#

#一句很治愈的话#

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